Die perfekte Nacht

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Buch "Die perfekte Nacht©"

Die perfekte Nacht - Ratgeber für Erwachsene mit Schlafstörungen

Wenn Sie nachts aufwachen…

Sie sind hellwach und können nicht mehr einschlafen?! Sie wachen schweißgebadet auf?! Sie befinden sich in einem Gedankenkarussell?!

Warum auch immer Sie nachts nicht weiterschlafen können, Ihr Körper-Ich sendet Ihnen  Signale, die Sie keineswegs übergehen sollten. Wie sollte sonst Ihr Körper-Ich mit Ihnen kommunizieren? Eben. Deshalb bedient er sich verschiedener Symptome und Beschwerden. Damit macht er Ihnen verständlich, dass sich manche Dinge nicht im Lot finden und es zu Ihren Aufgaben zählt, diese wieder in Balance zu bringen.

 

2015 ist mein Buch "Die perfekte Nacht©" erschienen. Es ist ein ansprechender Ratgeber für Schlechtschläfer und Nichtschläfer. Unter dem Motto "Mit ausgeschlafenen Menschen arbeitet und lebt es sich leichter, trägt das Buch einen wesentlichen Beitrag zu erholsamen Schlaf, Wohlbefinden und Gesundheit bei. Kurzweilig, leicht verständlich und interessant geschrieben, spricht es viele Themen rund ums Schlafen und Gesundbleiben an.

 

Bestellungen per Email an office@kinmo.at

 

Anfrage / Inquiry

Coaching - Vorträge - Workshops

SCHLAF-COACHING

Schlafprobleme beim Einschlafen, nachts wach liegen und nicht durchschlafen können, zu viele Gedanken im Kopf, schnarchen, Zähne knirschen, schlecht träumen, Angstzustände nachts, überaktive Blase, Mondsüchtig-Sein, schlafwandeln, Wetterfühligkeit, morgens gerädert aufwachen, nicht aus dem Bett kommen, etc…

Das Coaching dauert etwa eine Einheit, Termine finden etwa im 3-Wochentakt statt, bei Notwendigkeit in kürzeren Abständen.

 

Kinder, StudentInnen und Lehrlinge € 100,00 - Erwachsene € 125,00 pro Einheit inkl. 20% MwSt. Sie erhalten eine Honorarnote zur Vorlage für Ihre Versicherung.

 

IMPULS-VORTRAG

Obwohl der Schlaf genauso wie Atmen, Essen und Trinken zu den lebensnotwendigen Grundbedürfnissen zählt, verliert Schlafen in der „Always-On-Gesellschaft“ zunehmend an Bedeutung. Der Tag bestimmt die Nacht. Wenn Sie von frühmorgens bis spät nachts einsatzbereit sind und dabei wenig Wert auf Pausen und erholsamen Schlaf legen, darf man sich nicht wundern, wenn man von Einschlaf- oder Durchschlafproblemen geplagt ist oder morgens gerädert aufwacht. Tagsüber muss der Körper funktionieren, nachts kommt dann oft die Revanche.

Auf längere Sicht können ungesunde Schlafgewohnheiten an der Substanz des Körpers, an Körperkräften und Lebensenergien zehren. Schlafmangel, unregelmäßiges Schlafen oder unnatürliche Schlafzeiten führen zu mentaler und körperlicher Müdigkeit und langfristiger Erschöpfung. Damit gehen Konzentrationsprobleme, Leistungsabfall und Fehler beim Arbeiten einher.

Guter Schlaf ist nicht selbstverständlich und ist potentiellen Schlüsselfaktor für Gesundheit und Erfolg. Schenken Sie Ihrer Nacht mehr Bedeutung und sehen Sie den Workshop als Maßnahme, das Lebenselixier „Schlaf“ zu verbessern.

 

 

Dauer: 1-1,5 Stunden

Wenn Sie für Ihr Unternehmen, für Ihren Verein oder für Ihre Tagung einen Impuls-Vortrag zum Thema „Schlaf“ planen, freue ich mich über Ihre Anfrage.

 

WORKSHOP

Obwohl der Schlaf genauso wie Atmen, Essen und Trinken zu den lebensnotwendigen Grundbedürfnissen zählt, verliert er in der „Always-On-Gesellschaft“ an Bedeutung. Der Tag bestimmt die Nacht. Wenn Sie von frühmorgens bis spät nachts einsatzbereit sind und dabei wenig Wert auf Pausen und erholsamen Schlaf legen, dürfen Sie sich nicht wundern, wenn Sie von Einschlaf- oder Durchschlafproblemen geplagt sind oder morgens gerädert aufwachen.

Auf längere Sicht können ungesunde Schlafgewohnheiten an der Substanz des Körpers, an Körperkräften und Lebensenergien zehren. Schlafmangel, unregelmäßiges Schlafen, ein Zuviel an Schlaf oder unnatürliche Schlafzeiten führen ins den meisten Fällen zu mentaler und körperlicher Müdigkeit. Leiden Sie an Konzentrationsproblemen? Spüren Sie tagsüber Leistungsabfall oder häufen sich Fehler beim Arbeiten? Haben Sie weniger Kraft, Ausdauer und Motivation?

Guter Schlaf ist nicht selbstverständlich! – Schenken Sie Ihrem Schlaf mehr Bedeutung und sehen Sie Ihn als Lebenselixier bzw. als potentiellen Schlüsselfaktor für Ihre Gesundheit und Erfolg.

 

Dauer: 4 – 8 Einheiten

Planen Sie für Ihr Unternehmen, für Ihren Verein oder Ihre Tagung einen Workshop zum Thema „Schlaf“? Kontaktieren Sie mich, um die Themen und Inhalte für Ihre Zielgruppe nach Ihren Vorstellungen zu gestalten. Ich freue mich über Ihre Anfrage.

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Letzte Änderung: 14.10.2019

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